4월, 2025의 게시물 표시

#나 #의지 #용기 #기회 #승리

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"넘어지는 것은 너의 잘못이 아니지만,   어나지 않는 것은 너의 잘못이다." "Falling is not your fault,  but not getting up is your fault."  인생은 때때로 우리를 넘어뜨립니다.  예상치 못한 시련과 어려움이 찾아오고,  그 순간 우리는 무너질 수 있습니다.  하지만 넘어지는 것은 결코 우리의 잘못이 아닙니다.  중요한 것은 그 후입니다.  다시 일어서는 용기와 결단력이 필요합니다.  넘어짐은 성장의 일부이며,  일어나는 과정에서 우리는 더 강해집니다.  실패는 끝이 아니라 새로운 시작의 기회입니다.  그러니 넘어졌다면,  주저하지 말고 다시 일어나세요.  당신의 이야기는 여기서 끝나지 않습니다.  일어서는 순간, 당신은 이미 승리한 것입니다. https://tojjun.blogspot.com/

#좋은사람 #정 #마음 #사람 #배려

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정이 많은 사람이 좋다. 좋은 건 나눠주려는 사람. 때론 자기보다, 주위를 더 배려하는 사람. 그 마음에 사람 한 번 더 믿어보게 만드는 사람. 다만 걱정된다. 마음을 다 내주고 상처 받을까봐. 스스로를 먼저 챙겼으면 좋겠다. 오래도록 함께하고 싶은 사람이기에. https://tojjun.blogspot.com/

#웃음 #행복 #뇌 #긍정 #감정

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행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복한 것이다!!! -윌리엄 제임스  웃음은 단순한 표정이 아니라,  마음의 상태를 변화시키는  강력한 힘을 지니고 있습니다.  우리가 웃을 때,  뇌는 긍정적인 감정을 자극하고  스트레스를 줄여줍니다.  그러므로,  힘든 순간에도 웃음을 잃지 않는다면,  그 자체로 행복을 만들어낼 수 있습니다.  삶의 작은 순간들을 소중히 여기고,  웃음으로 가득 채운다면,  진정한 행복이 우리 곁에 다가올 것입니다.  웃음은 우리의 마음을 열고,  세상을 더 밝게 비추는 마법 같은 존재입니다. https://tojjun.blogspot.com/

#대화 #수준 높은 대화 #공통점 #예의 #정보교환

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대화수준이 높은 사람의 공통점 1. 대화 중 상대방의 말을 끊지 않는다. 2. 잘 모를 때는 정중하게 질문한다. 3. 대화할 때 상대방의 눈을 보며 대화한다. 4. 계산적이지 않고 요점을 간략하게 말한다. 5. 평소 비속어나 욕설을 쓰지 않는다. 6. 강단있게 말하되 인상은 환하게 유지한다.  대화 수준이 높은 사람들은 그들의 소통 방식에서  독특한 매력을 발산합니다.  첫째, 그들은 상대방의 말을 끊지 않고 경청하는 태도를 지닙니다.  이는 단순한 예의가 아니라, 상대방의 생각과 감정을 진정으로  이해하고자 하는 깊은 존중의 표현입니다.  대화는 단순한 정보 교환이 아닌,  서로의 마음을 나누는 과정임을 그들은 잘 알고 있습니다.  둘째, 잘 모르는 부분에 대해서는 정중하게 질문합니다.  이는 그들이 지식의 깊이를 추구하며,  상대방의 의견을 소중히 여긴다는 것을 보여줍니다.  질문을 통해 대화의 흐름을 더욱 풍부하게 만들고,  서로의 이해를 넓히는 기회를 제공합니다.  셋째, 대화 중 상대방의 눈을 바라보며 소통합니다.  이는 신뢰를 쌓고, 상대방에게 진정한 관심을 기울인다는  신호입니다.  눈 맞춤은 감정의 교류를 촉진하고,  대화의 몰입도를 높입니다.  또한, 그들은 계산적이지 않으면서도  요점을 간결하게 전달합니다.  불필요한 장황함을 피하고,  핵심을 찌르는 말로 상대방의 관심을 끌며,  대화의 효율성을 극대화합니다.  이로 인해 대화는 더욱 명확하고 의미 있게 진행됩니다.  평소 비속어나 욕설을 사용하지 않는 그들은,  언어의 힘을 깊이 이해하고 있습니다.  그들의 말은 품격을 지니며,  상대방에게 긍정적인 인상을 남깁니다.  마지막으로, 강단 있게 자신의 의견을 표현하되,  항상 환한 미소를 ...

#아마추어 #프로 #상대 #남 #자신

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 아마추어는 남을 상대로 싸우지만, 프로는 자신을 상대로 싸운다!! -아놀드 베네트  아마추어는 종종 외부의 적과 싸우며,  상대방의 강점과 약점을 분석하는 데 집중합니다.  그러나 프로는 그 싸움의 본질을 이해합니다.  그들은 자신과의 싸움에 몰두하며,  내면의 두려움과 불안,  한계를 극복하기 위해 끊임없이 노력합니다.   아놀드 베네트의 말처럼,  진정한 승리는 외부의 경쟁자가 아닌  자신의 내면에서 시작됩니다.  프로는 매일 자신을 돌아보고,  성장의 기회를 찾으며,  실패를 두려워하지 않습니다.  그들은 자신을 뛰어넘기 위해 끊임없이 도전하며,  그 과정에서 진정한 강함을 발견합니다.   이처럼, 프로의 싸움은 단순한 승패를 넘어,  자기 발전과 성취의 여정입니다.  자신과의 싸움에서 승리하는 순간,  그들은 진정한 프로로 거듭납니다. https://tojjun.blogspot.com/

#매일 #조금씩 #꾸준히 #정리해라 #삶의 질

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매일 정리해라 조금씩 정리해라 꾸준히 정리해라  정리는 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다.  매일 조금씩 정리하는 습관을 들이면,  물리적 공간뿐만 아니라 정신적 공간도  깨끗하게 유지할 수 있습니다.  물건 정리는 필요 없는 것들을 버리고,  필요한 것들을 정리함으로써 효율성을 높입니다.  꾸준한 정리는 일상에서의 스트레스를 줄이고,  더 나은 집중력을 제공합니다.  인간관계에서도 정리는 필수적입니다.  소중한 관계를 유지하고,  불필요한 갈등을 줄이기 위해서는  정기적으로 관계를 점검하고 정리하는 것이 필요합니다.  서로의 감정을 솔직하게 나누고,  필요 없는 관계는 정리함으로써  더 건강한 인간관계를 형성할 수 있습니다.  정리는 단순한 물리적 행위가 아니라,  삶의 모든 측면에서 균형과 조화를 이루는 과정입니다. https://tojjun.blogspot.com/

#생각 #잠 #결정 #기억 #집중 #목표

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하나. 생각이 많다면, 적어라! 하나. 잠이 안돈다면, 읽어라! 하나. 결정이 어렵다면, 걸어라! 하나. 못 잊겠다면, 용서해라! 하나. 집중이 어렵다면, 명상해라! 하나. 목표가 어렵다면, 굳게 믿어라!  하나. 생각이 많다면, 적어라!    복잡한 마음속의 생각들은 종종 우리를 괴롭히곤 합니다.  이럴 때는 마음속의 소용돌이를 종이에 풀어내는 것이 좋습니다.    글로 표현함으로써 우리는 생각을 정리하고,  새로운 시각을 얻을 수 있습니다.   하나. 잠이 안 돈다면, 읽어라!    불면의 밤, 머릿속이 복잡할 때는 책을 펼쳐보세요.  좋은 글은 마음을 편안하게 하고,  새로운 세계로 안내해줍니다.  독서는 우리의 상상력을 자극하고,  잊고 있던 꿈을 다시 일깨워줄 수 있습니다.  하나. 결정이 어렵다면, 걸어라!  결정의 갈림길에서 망설일 때,  잠시 걸어보세요.  자연 속에서의 산책은 마음을 가라앉히고,  명료한 사고를 돕습니다.  발걸음이 가벼워질수록, 답이 가까워질 것입니다.  하나. 못 잊겠다면, 용서해라!    과거의 상처가 마음을 짓누를 때,  용서는 가장 강력한 치유의 열쇠입니다.  상대방을 용서함으로써 우리는 스스로를 해방시키고,  새로운 시작을 맞이할 수 있습니다.  하나. 집중이 어렵다면, 명상해라!    산만한 마음을 다스리기 위해서는 명상이 필요합니다.  몇 분간의 고요한 시간은 내면의 소음을 잠재우고,  집중력을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.   하나. 목표가 어렵다면, 굳게 믿어라!    목표가 멀게만 느껴질 때, 그 목표를 향한 믿음을 잃지 마세요. ...

#쉬운일 #어려운일 #삶 #태도 #접근방식

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"쉬운 일을 어려운 일처럼 어려운 일을 쉬운 일처럼 대하라." 발타사르 그라시안, 철학자  발타사르 그라시안의 이 말은  삶의 태도와 접근 방식을  깊이 있게 성찰하게 합니다.  쉬운 일을 어려운 일처럼 대하는 것은  그 일의 중요성을 간과하지 않고,  최선을 다해 임하라는 의미로 해석할 수 있습니다.  반면, 어려운 일을 쉬운 일처럼 대하는 것은  두려움이나 부담감을 덜고,  긍정적인 마인드로 도전하라는 메시지를 담고 있습니다.   이러한 태도는 우리에게  더 큰 성취를 가능하게 하고,  어려운 상황에서도 유연하게  대처할  수 있는 힘을 줍니다.  결국, 삶의 모든 일은 우리의 마음가짐에  따라 달라질 수 있음을 깨닫게 해줍니다.  그라시안의 지혜는 우리가 매일 마주하는  도전들을 보다 의미 있게 받아들이고,  성장할 수 있는 기회로 삼도록 이끌어 줍니다.

#날개 #희망 #자유 #진정한 나 #고마워

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" 나를 벼랑 끝으로 민 사람 덕분에 내게 날개가 있다는 걸 알았다 "  그들은 나를 밀어내며 절망의  깊이로 떨어뜨리려 했지만,  그 순간 나는 하늘을 향해  펼쳐진 내 날개를 느꼈다.  두려움과 고통 속에서  나는 비로소 나 자신을 찾았다.  벼랑 끝에서의 추락은  끝이 아닌 새로운 시작이었다.  나는 더 이상 지면에 묶여 있지 않았다.  그들은 나를 밀어냈지만,  나는 날아올랐다.  이제 나는 자유롭게 하늘을 가르며,  나의 길을 찾아 나아간다.  고마워, 나를 벼랑 끝으로 민 그대여.  덕분에 나는 진정한 나를 알게 되었다.

# 사람과 사람 사이 #마음 #이해 #배려 #사랑

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사람과 사람사이에서 가장 중요한 건 뜨거운 것이 아니라 지치지 않는 것   사람과 사람 사이에서  가장 중요한 것은 뜨거운 열정이 아니라,  지치지 않는 마음이다.  열정은 순간의 불꽃처럼 타오르지만,  그 불꽃이 꺼지면 남는 것은 공허함일 뿐이다.  반면, 지치지 않는 마음은 서로를 이해하고,  배려하며, 함께 걸어가는 힘이 된다.   우리는 때로 힘든 순간을 겪고,  서로의 상처를 보듬어야 한다.  그럴 때, 뜨거운 감정보다  더 필요한 것은 끈기와 인내다.  서로의 곁에서 묵묵히 지켜주고,  작은 것에도 감사할 줄 아는 마음이  진정한 관계를 만들어간다.   결국, 사람 사이의 진정한 연결은  순간의 열정이 아닌,  지속적인 이해와 사랑에서 비롯된다.  지치지 않는 마음으로 서로를 응원하며,  함께 성장해 나가는 것이야말로  가장 소중한 인연의 본질이다.

#멋진인생 #첫걸음 #자신 #존경 #니체

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멋진 인생을 만드는 첫걸음은 자신을 존경하는 것이다. -니체  프리드리히 니체는 19세기 독일의 철학자로,  인간 존재와 도덕, 진리, 권력에  대한 깊은 통찰로 유명합니다.  그는 전통적인 가치관을 비판하며,  개인의 자아 실현과 자기 존중을 강조했습니다.  니체는 "신은 죽었다"는 선언으로  현대 사회의 가치관의 변화를  상징적으로 표현했으며,  개인이 스스로의 삶의 의미를  창조해야 한다고 주장했습니다.  " 멋진 인생을 만드는    첫걸음은    자신을 존경하는 것이다 "라는  그의 말은 자기 존중의 중요성을 강조합니다.  자신을 존경하는 것은  타인과의 관계에서도 긍정적인 영향을 미치며,  자신의 목표와 꿈을 추구하는 데 필수적입니다.  자기 존중은 내면의 힘을 키우고,  어려운 상황에서도 흔들리지 않는 자신감을 제공합니다.   따라서, 멋진 인생을 살기 위해서는  먼저 자신을 이해하고,  자신의 가치를 인정하는 것이 필요합니다.  이는 진정한 행복과 성취로 이어지는 길입니다.  니체의 철학을 통해 우리는 자기 존중이  인생의 출발점임을 깨닫고,  이를 바탕으로 더 나은 삶을 만들어갈 수 있습니다.

#마음 #의지 #열정 #우주 #영향

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"당신이 마음먹으면  온 우주가 그것을 이루기 위해 움직입니다." -랄프 왈도 에머슨  랄프 왈도 에머슨의 이 명언은 개인의 의지와  결단력이 우주와 자연의 힘을 동원할 수 있다는  깊은 통찰을 담고 있습니다.  이는 우리가 목표를 설정하고  그 목표를 향해 나아갈 때,  우리의 열정과 믿음이 주변 환경에  긍정적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.   에머슨은 개인의 내면에서 시작되는 변화가  외부 세계에까지 영향을 미칠 수 있다고 강조했습니다.  우리가 진정으로 원하는 것을 마음속에 품고,  그 목표를 향해 꾸준히 노력할 때,  우주는 그에 맞춰 길을 열어준다는 것입니다.  이는 단순한 긍정적 사고를 넘어서,  우리의 행동과 태도가 현실을 창조하는 데  중요한 역할을 한다는 메시지를 전달합니다.  결국, 이 명언은 우리에게 꿈을 꾸고,  그 꿈을 이루기 위해 행동하라는  격려로 해석될 수 있습니다.  우리가 마음먹고 결단을 내릴 때,  우주는 그 결단을 실현하기 위한  기회를 제공할 것입니다.

#교황 프란치스코 #선종 #기도 #약자의 벗 #아멘

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성부와 성자와 성령의 이름으로,아멘 ╋ 지극히 인자하신 아버지,     저희는 그리스도를 믿으며 살다가     이 세상을 떠난 모든 이가     그리스도와 함께 부활하리라 믿으며     교황 프란치스코를 아버지 손에      맡겨 드리나이다. ○ 교황 프란치스코가 세상에 살아 있을 때에 무수한 은혜를 베푸시어     아버지의 사랑과모든 성인의 통공을 드러내 보이셨으니     감사하나이다. ● 하느님 아버지,      저희 기도를 자애로이 들으시어     교황 프란치스코에게 천국 낙원의      문을 열어 주시고     남아 있는 저희는     그리스도 안에서 다시 만날 때까지     믿음의 말씀으로 서로 위로하며      살게 하소서.     우리 주 그리스도를 통하여 비나이다. ◎ 아멘. 성부와 성자와 성령의 이름으로, 아멘

#부활절 #프란치스코교황 #예수님 #그리스도 #주님

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선종하신 프란치스코 교황님의 마지막 말씀인 4월 20일 부홛대축일 미사 강론입니다. 2025년 부활주일 낮미사 프란치스코 교황님의 강론 (안젤로 코마스트리 추기경 대독) 성 베드로 광장, 2025년 4월 20일, 주일 마리아 막달레나는 무덤의 돌이 치워진 것을 보고, 베드로와 요한에게 달려가 알렸습니다. 깜짝 놀란 두 제자도 길을 나서는데, 복음서에 따르면 “두 사람이 함께 달렸다”(요한 20,4)고 기록되어 있습니다. 부활의 이야기에서 등장하는 주요 인물들은 모두 달리고 있습니다!  한편으로는, 그들이 달린 이유가 주님의 시신이 사라졌다는 걱정에서 비롯된 것일 수도 있겠지만, 다른 한편으로는 마리아 막달레나, 베드로, 요한의 서두름은 마음의 갈망, 곧 예수님을 찾고자 하는 내면의 태도를 드러냅니다.  주님께서는 죽은 이들 가운데서 부활하셨고, 더 이상 무덤에 계시지 않기 때문에 우리는 그분을 다른 곳에서 찾아야 합니다. 이것이 부활의 메시지입니다:  우리는 그분을 다른 곳에서 찾아야 합니다. 그리스도께서 부활하셨습니다. 그분은 살아 계십니다! 더 이상 죽음의 포로가 아니시며, 수의에 감싸여 계시지도 않습니다. 그러므로 우리는 그분을 단지 옛 이야기 속의 인물로, 고대의 영웅으로, 박물관 속 조각상으로 가두어 둘 수 없습니다. 오히려 우리는 그분을 찾아야 합니다. 그렇기에 우리는 가만히 머물러 있을 수 없습니다. 행동해야 합니다. 일어나서 그분을 찾아야 합니다. 삶 속에서, 우리 이웃의 얼굴 속에서, 일상적인 일 속에서, 무덤이 아닌 모든 곳에서 그분을 찾아야 합니다. 우리는 쉬지 않고 그분을 찾아야 합니다. 왜냐하면 그분께서 부활하셨기에, 이제 어디에나 현존하시며, 우리 가운데 거하시고, 우리가 만나는 형제자매들과의 길 위에서, 일상의 평범하고도 뜻밖의 순간들 속에서 당신 자신을 감추시기도 하고 드러내시기도 하시기 때문입니다. 그분은 살아 계시며 항상 우리와 함께 계십니다. 고통받는 이들의 눈물을 통해 함께하시고, 우리 각자가 행하는...

#상상 #마인드컨트롤 #이미지 트레이닝 #뇌 #성공

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논리는 당신을 A에서 Z까지 데려다주지만, 상상은 당신을 어디든 데려다 줄 것이다.  알베르트 아인슈타인은  "논리는 당신을 A에서 Z까지 데려다주지만,  상상은 당신을 어디든 데려다 줄 것이다"라는  말을 통해 논리와 상상의 중요성을 강조했습니다.  논리는 체계적이고 분석적인 사고를 통해 문제를 해결하고,  명확한 결론에 도달하는 데 필수적입니다.  과학적 발견이나 수학적 문제 해결에서 논리는 필수적인 도구로 작용합니다.   그러나 아인슈타인은 상상의 힘을 더욱 강조했습니다.  상상력은 우리가 기존의 틀을 넘어  새로운 아이디어와 가능성을 탐구하게 합니다.  예를 들어, 아인슈타인 자신도 상대성 이론을 개발할 때  기존의 물리학적 개념을 넘어서는 상상력을 발휘했습니다.  상상은 창의성을 자극하고, 혁신을 이끌어내며,  우리가 미처 생각하지 못한 새로운 세계를 열어줍니다.  결국, 논리는 우리가 현실을 이해하고 정리하는 데 도움을 주지만,  상상은 그 현실을 확장하고 변형시킬 수 있는 힘을 지니고 있습니다.  두 가지가 조화를 이루었을 때,  우리는 과학과 예술, 기술과 창의성의 경계를  넘나드는 진정한 혁신을 이룰 수 있습니다.  아인슈타인의 이 말은 우리에게 상상력의 중요성을 일깨우며,  무한한 가능성을 탐구하도록 격려합니다.

#승부 #자신 #과거 #지금 #나

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진정한 승부는 다른사람을 이기는 것이 아니라, 자신의 과거를 이기고 지금의 나보다 한 발 앞서 나가는 데 있다.  진정한 승부는 타인을 이기는 것이 아닙니다.  그것은 오히려 자신의 과거와의 싸움에서 승리하는 것입니다.  우리는 매일 아침 거울을 보며 과거의 나와 마주합니다.  그때의 선택과 행동이 현재의 나를 형성했음을 깨닫고,  그로 인해 생긴 두려움과 불안이 우리를 가로막기도 합니다.  하지만 진정한 성장과 발전은 그 과거를 뛰어넘고,  지금의 나보다 한 발 더 나아가는 데 있습니다.  자신의 한계를 인식하고,  그것을 극복하기 위한 노력은 결코 쉽지 않습니다.  우리는 실패와 실수를 통해 배우고,  그 경험이 우리를 더욱 강하게 만듭니다.  매일의 작은 도전이 쌓여 큰 변화를 이루고,  그 과정에서 우리는 자신을 재발견하게 됩니다.   이 여정은 고독할 수 있지만,  그 속에서 우리는 진정한 자신을 찾고,  더 나은 내일을 향해 나아갈 수 있습니다.  그러므로 오늘도 과거의 나를 이기고,  새로운 가능성을 향해 나아갑시다.  진정한 승리는 바로 그 안에 있습니다.  자신과의 싸움에서 승리할 때,  비로소 우리는 진정한 의미의 승리를 경험하게 될 것입니다.

#너 자신에 대해 설명하지마라

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다른 사람에게 너 자신에 대해 설명하지마라 너를 좋아하는 사람은 그것이 필요 없고 너를 싫어하는 사람은 그것을 믿지 않을테니  자신을 설명할 필요는 없다.  너를 좋아하는 사람은 너의 진가를 이미 알고 있으며,  그들은 너의 존재만으로도 충분한 감동을 받는다.  그들은 너의 작은 행동 하나하나에서 너의 진실함과 따뜻함을 느끼고,  너의 이야기를 듣고 싶어 한다.  반면, 너를 싫어하는 사람은 어떤 설명도 믿지 않을 것이다.  그들은 너의 말과 행동을 왜곡하고,  너의 진심을 외면할 것이기 때문이다.   그러니 너 자신을 변명할 필요 없이,  그저 너의 길을 걸어가라.  진정한 가치는 외부의 평가가 아닌,  너의 내면에서 우러나오는 것임을 잊지 말자.  너의 삶은 너의 이야기이며,  그 이야기는 스스로 만들어가는 것이다.  너의 존재는 그 자체로 소중하며,  누군가에게는 큰 의미가 될 수 있다.  그러니 자신을 잃지 말고, 너의 색깔을 지켜가며 살아가길 바란다.

#진짜 조심해야 할 행동 #기분 #정 #감정 #과거 #미래 #타인

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#진짜 조심해야 할 행동 7가지 1. 기분 좋을 때 약속하는 것 2. 기분 나쁠 때 결정하는 것 3. 정 때문에 사람을 보내지 못하는 것 4. 감정이 상해 소중한 사람을 막 대하는 것 5. 과거에 대한 후회로 현재를 사는 것 6. 미래에 대한 걱정으로 현재를 사는 것 7. 타인의 시선이 내 결정의 기준이 되는 것 1. 기분 좋을 때 약속하는 것  기분이 좋을 때는 긍정적인 감정에  휩싸여 쉽게 약속을 하게 됩니다.  하지만 이러한 약속은 현실적인 상황을  고려하지 못할 수 있어,  나중에 부담으로 돌아올 수 있습니다.  따라서, 약속은 감정이 아닌 이성적으로  판단할 때 하는 것이 좋습니다. 2. 기분 나쁠 때 결정하는 것  감정이 격해진 상태에서 내린 결정은  후회로 이어질 가능성이 큽니다.  화가 나거나 슬픈 상태에서는 상황을  객관적으로 바라보지 못해 잘못된 선택을 할 수 있습니다.  이런 순간에는 잠시 시간을 두고 감정을  가라앉히는 것이 중요합니다. 3. 정 때문에 사람을 보내지 못하는 것  사람과의 관계에서 정이 깊어지면  이별이 힘들어질 수 있습니다.  하지만 정 때문에 관계를 지속하면  서로에게 상처를 주고,  결국 더 큰 갈등을 초래할 수 있습니다.  때로는 서로를 위해서라도 이별이 필요할 수 있습니다. 4. 감정이 상해 소중한 사람을 막 대하는 것  감정이 상했을 때 소중한 사람에게  상처를 주는 행동은 관계를 악화시킵니다.  감정의 격렬함이 상대방에게 상처를  주는 경우가 많으므로,  감정을 조절하고 대화하는 것이 중요합니다. 5. 과거에 대한 후회로 현재를 사는 것  과거의 실수나 후회는 현재의 삶을 가로막는 장애물이 됩니다.  과거는 바꿀 수 없지만,  현재는 변화시킬 수 있습니다.  후회 대...

#건강 #장수 #비결 #긍정 #몸

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#건강하고 오래 사는 비결 탄산은 줄이고, 물은 더 마시세요. 걱정은 줄이고, 잠은 더 자세요. 알코올은 줄이고, 차는 더 드세요. 설탕은 줄이고, 과일은 더 챙기세요. 패스트푸드는 줄이고, 진짜 음식을 늘리세요. 말은 줄이고, 행동은 늘리세요. 운전은 줄이고, 걷기를 늘리세요. 분노는 줄이고, 웃음을 더하세요.  건강하고 오래 사는 비결은 일상 속 작은 변화에서 시작됩니다.  첫 번째로, 탄산음료를 줄이고 물을 더 많이 마시는  습관을 들이세요.  물은 체내의 노폐물을 배출하고,  피부를 촉촉하게 유지하며,  전반적인 건강을 증진시킵니다.  하루에 최소 2리터의 물을 목표로 해보세요.  두 번째로, 걱정을 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.  스트레스는 면역력을 약화시키고,  수면 부족은 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.  매일 일정한 시간에 잠자리에 들고,  7-8시간의 수면을 확보하세요.  세 번째로, 알코올 소비를 줄이고 차를 즐기는 습관을 들이세요.   녹차나 허브차는 항산화 성분이 풍부해 건강에 이롭습니다.   네 번째로, 설탕 섭취를 줄이고 신선한 과일을 더 챙기세요.  과일은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고,  자연의 단맛으로 단 것을 대체할 수 있습니다.    다섯 번째로, 패스트푸드 대신 신선한 재료로 만든  진짜 음식을 선택하세요.  집에서 요리하는 습관은 건강한 식단을 유지하는 데  큰 도움이 됩니다.  여섯 번째로, 말은 줄이고 행동을 늘리세요.  생각만 하지 말고, 목표를 향해 한 걸음씩 나아가세요.   일곱 번째로, 운전보다는 걷기를 늘리세요.  걷기는 심혈관 건강에 좋고,  스트레스를 해소하는 데도 효과적입니다.   마지막으로,...

#좋은사람 #되니까 #오더라

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좋은 사람이 '되니까' 좋은 사람이 '오더라' by 이효리   좋은 사람이 '되니까',  세상은 조금 더 따뜻해진다.  작은 친절이 모여 큰 변화를 만들어내고,  그 변화는 나 자신을 더욱 빛나게 한다.   좋은 사람이 '오더라',  그 사람의 미소는 주변을 환하게 비추고,  그 따뜻한 마음은 나에게도 전해진다.  우리는 서로의 삶에 긍정적인 영향을 주며, 함께 성장해 나간다.   이효리의 말처럼,  좋은 사람이 되는 것은 단순한 선택이 아니라,  삶의 방식이다.  나의 작은 행동이 누군가에게 큰 힘이 될 수 있음을 잊지 말자.  오늘도 좋은 사람이 되어,  세상을 조금 더 아름답게 만들어보자.

#내 몸 #건강 #내 마음 #상처 #관계

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내 몸을 상하게 하면서까지 해내야 할 일은 없고, 내 마음에 상처 주면서까지 지켜내야 할 관계는 없다. - 임 경 선 -  임경선의 이 글은 우리 삶에서 가장 중요한 가치에 대해 깊이 생각하게 만듭니다.  우리는 종종 타인의 기대나 관계의 압박 속에서 자신을 희생하곤 합니다.  그러나 진정한 행복과 건강은 자기 자신을 소중히 여기는 데서 시작됩니다.   내 몸과 마음을 상하게 하면서까지 해내야 할 일이나 지켜야 할 관계는 없습니다.  우리는 스스로를 존중하고,  사랑할 권리가 있습니다.  삶은 짧고 소중하므로,   나를 아프게 하는 것들로부터는 과감히 벗어나야 합니다.   자신의 행복을 우선시하고,  진정한 관계는 서로를 존중하고 지지하는 것임을 기억해야 합니다.  그러므로 우리는 자신을 사랑하고,  건강한 경계를 세우며,  진정한 나를 찾아가는 여정을 계속해야 합니다.  이 과정에서 우리는 더 나은 나를 발견하고,  진정한 관계를 맺을 수 있을 것입니다.

#삶의 철학 #어른 #돈 #사회 #평범한 사람

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"이사회에 있는 것을 너에게 주었을 뿐이니,  혹시 갚아야 된다고 생각하면 이 사회에 갚아라." "우리 사회는 평범한 사람들이 지탱하고 있는 거다." "국가를 위해 봉사하는 길은 둘 다 똑같다." "당신이 원하는 그림을 당신이 마음대로 그리면 된다." "가진 자와 못 가진 자의 차별이라든지   또 남녀 차별도 아직 현존하고 있습니다.  그리고 지역 간의 차별도  노인문제, 장애인의 차별도 역시 현존하고 있습니다.  누가 누구를 차별 할 수 있는가?  인간이 인간을 차별할 수 있다고 생각하는 그오만함  너무 슬프다!" "내가 돈을 벌었다면,  결국 아프고 괴로운 사람들을 상대로 돈을 벌었다.  그 소중한 돈을 함부로 쓸 수 없어서,  차곡차곡 모아서 사회에 환원하기 위해서  이 일을 시작한 것이다." "돈이라는 게 똥하고 똑같아서  모아놓으면 악취가 진동을 하는데  밭에 골고루 뿌려 놓으면 좋은 거름이 된다." 삶의 철학 산을 오르면서 좋은 말이 있어  "사부작사부작 꼼지락꼼지락 그거는 할 수 있습니다. 그렇게 걸어가면 돼, 계속 그렇게 사부작사부작가면 돼 그 뒤에 이제 꼼지락꼼지락 하면 갈 수 있다." 후세들이 후배들이 젊은 사람들이 닮고 싶어하는 사람 그 사람이야말로 우리 시대의 어른이 아닌가 어른 김장하  김장하 선생님은 한국의 교육자이자 작가로, 주로 청소년과 어린이를 위한 교육 및 인성 함양에 힘쓰신 분입니다. 그는 학생들에게 긍정적인 가치관과 삶의 지혜를 전파하는 데 중점을 두었으며, 다양한 강연과 저서를 통해 많은 이들에게 영향을 미쳤습니다.  그의 교육 철학은 "사람은 배움으로 성장한다"는 믿음에 기반하고 있으며, 학생들이 스스로 생각하고 선택할 수 있는 능력을 키우는 것을 중요시합니다. 김장하 선생님의 명언과 가르침은 많은 사람들에게 영감을 주며, 특히 청소년들에게 긍정적인 삶의 방향을 ...

#나 #자유 #결정 #삶 #부

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내가 원하는 것을 자유롭게 결정 할 수 있는 "삶" 1단계 : 당신을 가로막고 있는 두려움을 직면하라. 2단계 : 당신이 원하는 재정적 독립의 모습을 구체적으로 그려라. 3단계 : 당신의 목표를 남들에게 말하지 말라. 4단계 : 첫번째 행동, 그걸 실행하라. 5단계 : 재정적 독립을 위한 마감일을 정하라. 6단계 : 절대 조급해하지 마라. 7단계 : 부정적인 사람들과 멀어져라. 8단계 : 부는 이미 당신의 것이다. 9단계 : 부를 향한 행동을 멈추지 마라. 10단계 : 부는 이미 존재 한다.  "삶"은 우리가 원하는 것을 자유롭게 결정할 수 있는 기회를 제공합니다.  그러나 그 길에는 두려움이 가로막고 있습니다.  첫 번째 단계는 이 두려움을 직면하는 것입니다.  두려움은 종종 우리가 원하는 것을 추구하는 데 방해가 되므로,  이를 인식하고 극복하는 것이 중요합니다.  두 번째 단계에서는 재정적 독립의 모습을 구체적으로 그려보세요.  어떤 삶을 살고 싶은지,  어떤 목표를 이루고 싶은지를 명확히 하는 것이 필요합니다.  이 비전이 당신의 동기부여가 될 것입니다.  세 번째 단계는 목표를 남들에게 말하지 않는 것입니다.  자신의 목표를 비밀로 유지함으로써 외부의 부정적인 영향을 줄이고,  스스로의 의지를 강화할 수 있습니다.  네 번째 단계는 첫 번째 행동을 실행하는 것입니다.  작은 행동이라도 시작하는 것이 중요합니다.  다섯 번째 단계에서는 재정적 독립을 위한 마감일을 정해 목표를 구체화하세요.  마감일이 있으면 더 집중할 수 있습니다.  여섯 번째 단계는 조급해하지 않는 것입니다.  성공은 시간이 걸리는 과정이므로 인내심을 가져야 합니다.  일곱 번째 단계에서는 부정적인 사람들과 멀어져 긍정적인 환경을 조성하세요.  여덟 번째 단계는 부가 이미 당신의 것이라는 믿음을 가지는 것입니다...