#힘들다는 건, 잘 날고 있다는 증거입니다.




사는 게 힘드냐?
지금 니가 하고 있는 게 힘들어?
지금 니가 그 말을 하는 건
새들이 날개짓을 하는 것이
힘들다고 말하는 것과 같은 거야.

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#인연을 만드는 건 깊은 마음 입니다.

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인연을 만드는 건 깊은 시간이 아니라 깊은 마음 입니다.  인연을 만드는 것은  단순히 오랜 시간을 함께하는 것이 아닙니다.  진정한 인연은 깊은 마음에서 시작됩니다.  서로의 마음을 이해하고,  아픔을 나누며,  기쁨을 함께하는 과정 속에서  우리는 진정한 연결을 느낍니다.  시간은 흐를 수 있지만,  마음의 깊이는 그 어떤 것보다 강력합니다.  진솔한 대화와 따뜻한 배려가 쌓일 때,  우리는 서로의 삶에 깊이 뿌리내리게 됩니다.  인연은 그렇게,  마음의 울림으로 만들어지는 소중한 선물입니다.      https://to-jjun.tistory.com/
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#말 #행동 #습관 #성격 #운명

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생각을 조심하라. 말이된다. 말을 조심하라. 행동이 된다. 행동을 조심하라. 습관이 된다. 습관을 조심하라. 성격이 된다. 성격을 조심하라. 운명이 된다. 우리는 생각하는 대로 된다. -마가렛 대처  마가렛 대처의 이 명언은 우리의 삶에서 생각과 말, 행동이  어떻게 연결되어 있는지를 잘 보여줍니다.  처음에는 단순한 생각이지만, 그것이 말로 표현되고,  결국 행동으로 이어지면서 우리의 습관과 성격을 형성하게 됩니다.  이러한 과정은 우리의 운명에까지 영향을 미칩니다.  따라서 긍정적인 생각을 갖고, 신중하게 말을 선택하며,  올바른 행동을 실천하는 것이 중요합니다.  우리의 내면에서 시작된 변화가 외부 세계에 긍정적인 영향을  미칠 수 있음을 잊지 말아야 합니다.  결국, 우리는 우리가 생각하고 말하며 행동하는 대로 살아가게 됩니다.  이처럼 대처의 말은 자기 성찰과 성장의 중요성을 일깨워 줍니다.
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#허준이 죽을 때까지 당부한 10가지 건강비법

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#허준이 죽을 때까지 당부한 10가지 건강비법 1. 등을 따뜻하게 해라. 2. 눈동자를 자주 움직여라. 3. 배를 자주 문질러 줘라. 4. 혀를 굴려 침을 만들어라. 5. 얼굴을 자주 만지고 두드려라. 6. 항문에 힘을 줘라. 7. 이를 가볍게 부딪쳐 줘라. 8. 손으로 머리카락을 빗어 줘라. 9. 탁한것은 반드시 배출해라. 10. 귓볼을 자주 주물러 줘라. 🩺 허준이 당부한 10가지 건강비법과 그 효능 1. 등을 따뜻하게 해라 효과/효능: 등은 인체의 ‘독맥(督脈)’이 지나가는 길로,  전신의 양기(陽氣)를 통솔합니다. 등을 따뜻하게 하면 혈액순환이 좋아지고, 면역력 강화, 피로 회복, 감기 예방에 도움이 됩니다. 주의점: 전기장판이나 찜질팩을 장시간 사용하면 저온 화상 위험이 있습니다. 체온보다 약간 따뜻한 온도로, 하루 30분 이내로 유지하세요. 2. 눈동자를 자주 움직여라 효과/효능: 눈의 근육을 자극해 시력 저하를 예방하고, 두뇌 혈류를 개선합니다. 눈의 피로와 건조감을 줄여주며, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 주의점: 장시간 화면을 볼 때는 ‘20-20-20 법칙’(20분마다 20피트 떨어진 곳을 20초간 보기)을 병행하세요. 눈을 심하게 돌리거나 비비지 않도록 합니다. 3. 배를 자주 문질러 줘라 효과/효능: 복부 마사지는 장운동을 촉진해 변비 완화, 소화 개선, 복부 냉증 해소에 좋습니다. ‘단전(丹田)’을 따뜻하게 하여 기혈의 중심을 안정시킵니다. 주의점: 식사 직후나 복통이 있을 때는 피하세요. 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 4. 혀를 굴려 침을 만들어라 효과/효능: 침은 한의학에서 ‘신수(津水)’라 하며 생명수로 여겨집니다. 침을 삼키면 위액 분비가 조절되고, 입 냄새 감소, 구강 건조 예방, 소화 촉진 효과가 있습니다. 주의점: 과도한 침 삼키기는 위가 더부룩해질 수 있습니다. 자연스럽게 자주 굴리는 것이 좋습니다. 5. 얼굴...
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